Meta One 連結上限總整理：粉專每月只剩 2 則，留言也算

2026 年 8 月，Meta 開始測試一件小編們最不想看到的事：粉專發含有連結的內容，每個月只有 2 則額度。想多發，就要訂閱 Meta One。

這件事在台灣社群圈炸開的當天，最多人問的是「那我把連結放留言區可以吧？」

不行。這正是這次規則最狠的地方。

先把事實講清楚

根據 Meta 官方說明頁列出的方案表，Facebook 的貼文與留言額度是這樣：

| Meta One 方案 | 每月含連結的貼文或留言數量 |
|---|---|
| 免費（無須訂閱） | 2 |
| 基本方案（$14.99 美元／月） | 2 |
| 進階方案（$49.99 美元／月） | 8 |
| 專家方案（$149.99 美元／月） | 20 |
| 頂級方案（$499.99 美元／月） | 無上限 |

價格由 Meta 說明頁以美元標示，並註明可能因地區而異。

幾個容易被漏掉的細節：

一、留言也計入額度。 表格標題寫的是「貼文或留言」，不是只算貼文。過去十年小編們最熟練的那招「內文不放連結、連結留言補上」，在這個規則下一樣吃額度。

（這裡要誠實說一件事：有部分英文媒體報導留言區的連結不受限制，跟 Meta 官方方案表與台灣媒體的說法不一致。本文採用官方方案表的寫法，但實際以你帳號跳出的提示為準。）

二、Instagram 也在範圍內，而且額度更少。 很多人以為這是 Facebook 的事。Meta 說明頁上 Instagram 是分開計算的另一組數字：進階方案 Facebook 有 8 則、Instagram 只有 4 則；專家方案 Facebook 20 則、Instagram 8 則；連頂級方案的 Facebook 是無上限，Instagram 仍然只有 12 則。

三、Reels 又是另外算的。 貼文歸貼文、Reels 歸 Reels，兩邊各有各的額度，不能互相挪用。

四、額度不累積。 每月 1 日重新計算，訂閱用戶則在續訂日重設，這個月沒用完的不會留到下個月。

五、基本方案跟免費一樣是 2 則。 花 $14.99 買不到更多連結額度，要到 $49.99 的進階方案才變成 8 則。

六、目前是測試，不是全球定案。 Meta 官方說明頁自己寫著：「Meta One 目前仍在限定測試階段，因此尚未開放所有地區使用。」適用對象是商家與創作者帳號（俗稱粉專），一般個人帳號不受影響。要注意的是，如果你的個人檔案曾經切換成專業模式或創作者模式，也可能被算在內，不是只有正式粉專才會被納入。

最後這點很重要：你現在看到的表格是 Meta 的方案說明，不是「明天開始全面實施」的公告，而且各地區、各帳號進度不一樣。別因為恐慌就急著訂閱，先看你的帳號實際上有沒有被納入。

四種不計入額度的例外

Meta 公布的例外有四種，其中一種對做內容的人特別關鍵：

1. 在已經含有連結的貼文底下留言其他連結
2. 指向 Meta 旗下平台的連結：Facebook、Instagram、WhatsApp、Threads
3. Facebook 聯盟合作連結
4. 廣告中的連結

第 2 條值得停下來想三秒。

Meta 要收費的是「把人帶離 Meta 生態系」這個動作。你把人從 Facebook 導去自己的官網、部落格、電商，那是外部連結，算額度。但你把人從 Facebook 導去 Threads、Instagram、WhatsApp，Meta 不但不擋，還完全不計入。

這不是漏洞，這是 Meta 明講的設計意圖：它想把流量留在自己家裡。

所以你現在該做什麼

第一，先確認你有沒有被納入測試。 打開你的粉專，試著發一則含連結的貼文，看有沒有出現額度提示。沒有提示就代表你的帳號還沒被納入，不用先付錢。Instagram 要另外確認一次，因為它是分開計算的。

第二，重新分配你的 2 則額度。 如果被納入了，那 2 則額度應該留給真正會帶來轉換的內容，例如新品上架、報名截止、活動開賣。日常的分享、心得、教學，改用不需要外部連結的方式做。

第三，把導流路徑改成兩段式。 這是四種例外裡最實用的一條：

``
Facebook 貼文（連到 Threads，不計額度）
↓
Threads 貼文（放你自己的連結）
↓
官網、LINE、電商
``

Threads 目前不在這個限制的適用範圍內，而「連到 Threads」這個動作本身又是明文例外。等於 Meta 自己留了一條免費通道。

但要講清楚：這是 Meta 現在的規則，不是它給的承諾。哪天 Threads 也被納入收費範圍，這條通道就會關掉。所以下面這段請當成「現在成本最低的路徑」來看，不是「永遠安全的路徑」。

第四，把人帶到你能掌握的地方。 這次的事件真正的提醒是：你在別人的平台上累積的觸及，隨時可能被重新定價。Email 名單、LINE 官方帳號、自己的網站，這些是沒有人能單方面改規則的資產。

為什麼 Threads 這時候變得重要

這幾年做社群的人都感覺得到：平台越來越不喜歡你把人帶走。貼連結的貼文觸及被壓、外部連結被降權，這不是新聞。Meta One 只是第一次把這件事直接標上價格。

在這個方向下，一個還沒被收費、而且被 Meta 自己列為免費通道的平台，價值是被低估的。Threads 現在的位置很像 2012 年的 Facebook 粉專：演算法還願意給自然觸及，競爭者還不多，而且它跟 Meta 生態系是相通的。

如果你本來就在經營 Threads，這次的變動對你是順風。如果還沒開始，這可能是最後一段紅利期。

最後提醒一句

網路上已經開始出現「臉書要收錢了，快來買我的解決方案」這類說法。請記得兩件事：這還在測試階段、沒有正式生效日；而且四種例外裡有很大的操作空間。

真正該做的不是急著付錢買額度，是趁這個機會檢查一件事：你的生意，有多少比例是靠一個你無法控制的平台在導流？

答案如果讓你不安，那才是這次真正要修的問題。

講完這句我才敢介紹自己的產品：MindThread 用官方的 Meta Threads API 把 Threads 自動化，包含多帳號排程發文、AI 生成內容，以及自動回覆你自己貼文底下的留言。你可以免費開始使用，不需要信用卡。它解決的是「內容穩定產出」這一段，不是幫你躲規則，規則是 Meta 的，沒有人躲得掉。

如果你要看的是更上層的問題，也就是整個導流架構該怎麼設計才不會被單一平台綁住，我們在 Ultra Lab 的部落格寫了一篇更完整的：平台開始對「出口」收費：導流架構該怎麼重做。